L’esercizio fisico preventivo include tutto ciò che è movimento, svolto a qualsiasi età o in qualsiasi ambiente, purché rispetti le peculiarità di ogni individuo.

Nello specifico la ginnastica preventiva svolta dal chinesiologo propone una combinazione di esercizi di allungamento di rinforzo muscolare, di coordinazione neuromotoria, particolarmente incentrati sulla muscolatura del rachide (colonna vertebrale) senza tralasciare gli altri distretti corporei (arti inferiori e superiori).